#योग_-_-_-_- सिर्फ आधा घण्टा करें योग और रखें कया को निरोग

 आज के समय इंसान का  जीवन बहुत ही भाग दौड़ में समाहित हो गया है,वह काम काज में इतना व्यस्त हो हो चुका है कि वह खुद को समय नही दे पा रहा हैं,और इसी वजह से आज के दौर मे वह धीरे धीरे अपने शरीर को खोता जा रहा है,की आय दिन वह नये नये रोग में ग्रसित होता जा रहा हैं।

जैसे उदहारण तौर में लेलें --बल्ड प्रेशर, शुगर, पाईल्स, लकवा,कमर दर्द, जोड़ो का दर्द,गठियावात और अब एक नया रोग लोगों के बीच अपना घर बना रहा हैं रोग का नाम हैं(लाल दाद) यह रोग बहुत ही तेजी से लोगों के बीच फैल रहा हैं।

इंसान यदि इस भागमभाग से भरी जिंदगी में यदि खुद के लिए आधा घंटा निकल के थोड़ा योग कर ले तो अपने जीवन में बहुत सुधार किया जा सकता है सुबह जल्दी उठ के अपनी दैनिक दिनचर्या se निबरत हो कर के। सबसे पहले  माध्यम गति की दौड़ कर के शरीर को ऊर्जा वान करके ही योग  की शुरुआत शरीर के लिए बहुत लाभदायक होता हैं, और एक खास बात जब हम सोये हुये होते है तो हमारी सभी नस सुकड़ जाती हैं इसी कारण हमारा शरीर सुबह उठते समय सुस्त रहता हैं तो आप  बिस्तर से उठने के पहले अपने आप को अंगड़ाई ले लेना चाहिए।ताकि हमारी की सुकड़न ख़त्म हो जाये।

इस के बाद हमें योगाभ्यास करना चाहिए,प्राणयाम, अलोमविलोम,सूर्यनमस्कार ये छोटे छोटे योग 10-10मिनट करके अपने जीवन स्वस्थ रखें।

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